人にとって睡眠というのはとても大切なことだ。
大切だからと言ってどれだけでも寝たらよいっていうものではない。
人には適切な睡眠時間があるのだ。
その睡眠時間は9時間でも8時間でも7時間でもない。
これは人によって変わってくるものらしいのだ。 よく短い睡眠でも全然平気だって言う人もいる。
本当に大丈夫なのかって思うけれども、 その人がその睡眠時間で毎日体がだるいとか眠くて仕方がないというような時を 過ごしていないのであれば実はその睡眠時間は適切ってことになるのだ・・・。
たくさん寝ているのに毎日疲れが取れてない、 寝たりないと思うような人は逆に睡眠に問題があると考えたほうが良いのかもしれない。
休みの日に寝だめをする人もいるけれども、 あれって全く意味がないって言うのは有名な話だ。
でも、それで寝たのだという妙なりラックス効果を得ることが出来て 満足できるのなら、それはそれで良しとするのもありかもしれない。
まあ、寝すぎると 頭が痛くなったらい腰が痛くなったりするものだけれどもね・・。
日々快眠できるためには
鶴ヶ島市で効果の高い整体で自律神経整えるのも効果があるようだね。
